前言:

這幾年藍光一直是熱門話題, 特別是藍光如何破壞人體。事實上,我們的生活已經被藍光 所圍繞,想要逃離它,幾乎不 可能,所以與其逃離它,不如 「正確面對」它。這篇文 章透過 5 個重點,快速帶你了 解藍光是什麼、對你我有什麼 傷害、抗藍光保護貼的原理, 以及如何分辨抗藍光保護貼的好壞。 

現在時不時會聽到藍光不好、藍光有害的說法,到底藍光是 什麼呢?一般而言,我們將可 見光定義為 400 – 700nm 波⻑的光源,其中按照波⻑的不同,可以分為不同顏色的光,而波⻑在 400 – 500nm 的藍 光正是能量最強的可見光,又 稱為「高能量可見光」 (High-Energy Visible Light, HEV)。 

 

十多年來,隨著科技進步,手機、電腦、電視等電子產品越來越普及,這些顯示螢幕中都充滿大量藍光,導致藍光逐漸與我們的生活密不可分。其實,先撇除電子產品,大自然中並不是沒有藍光,太陽就是最主要的藍光來源,而且能量遠比螢幕大的多,但我們接觸螢幕的時間更⻑、距離更近。

事實上,藍光是有好有壞的,像是太陽釋放出的⻑波藍光 (450 – 500nm)可以讓我們 提高警覺、促進記憶與認知功能、提振心情、調節晝夜節律、改善部分皮膚症狀等。真正的問題在於波⻑約為 400 – 450nm 的短波有害藍光,以及生活中無所不在的藍光。 太陽的藍光會抑制人體褪黑激素的分泌,能讓我們白天保持專注、不會想睡覺。

落日之後因為光線變暗,身體知道是晚上了,便開始分泌褪黑激素,讓你慢慢想睡覺。但是,現代人接觸藍光的時間大大延⻑。

如今我們隨時隨地都在接觸螢幕,工作盯著電腦休息、通勤時滑滑手機;回家追個劇。許多研究都顯示⻑時間曝露在藍光下,會造成褪黑激素減少,讓我們更晚睡、擾亂睡眠週期,並降低睡眠品質。

另外,你是不是也常常看手機或電 腦一段時間後,覺得眼睛很乾、很 痠、很疲勞呢?這就是俗稱的「數位眼疲勞」(Digital Eyestrain),因為藍光的波⻑短,比其他可見光 更容易散射,視覺對比度會因此降低,導致眼睛對焦比較費力,進而 容易讓眼睛感到不適、乾澀、疲勞。 

除了影響睡眠、造成眼睛疲勞,更嚴重的是,藍光可能還會對眼睛造成永久性的傷害。有研究發現⻑時間接觸藍光,會破壞眼睛內的感光細胞,因此損傷視力,並加速黃斑部病變。而且,很多人都習慣在黑暗的環境看螢幕,但就像是讓大太陽透過放大鏡照射紙張,因為凸透鏡聚光的原理,會讓紙張燃燒;眼睛的水晶體類似於凸透鏡,一樣會聚光,所以在黑暗環境看螢幕,會將螢幕的光聚焦於視網膜,再加上藍光本身能量較高,不難想像這會對視網膜產生多大的傷害。

 

重點整理

幫大家重點整理一下,藍光有好有壞,白天太陽的藍光對人有許多好處但是短波⻑的藍光可能會永久性的傷害眼睛內的細胞、視網膜,甚至加速黃斑部病變與白內障;而在日落後持續曝露在藍光下,會影響生理機制,改變睡眠週期。

不過,要現代人遠離螢幕顯然不切實際。因此,許多廠商推出抗藍光保護貼、眼鏡來保護使用者的眼睛,但抗藍光保護貼到底是怎麼抗藍光的?是每一種抗藍光保護貼都有效嗎?接下來我們就要帶各位了解抗藍光保護貼的原理、辨識好壞抗藍光保護貼。

吸收型也有人稱為「染色型」,它 是透過色光三原色(RGB)的互補色原理,將保護貼染色成與藍光互補的橘黃色,以達到吸收藍光的效果,減少藍光穿透保護貼進入眼睛。 

反射型的抗藍光保護貼又被稱為「鍍膜型」,顧名思義,就是透過鍍膜來反射藍光。這種方式其實比較常被用在抗藍光眼鏡上,因為鍍膜會反射藍光的關係,它會讓鏡片從外面看起來稍微藍藍的。但用在保護貼上容易增加反光,反而看不清楚螢幕。

 

不知道大家還有沒有印象,早在好幾年前,「藍光濾波器」這類應用程式就曾風靡 Google Play 商店開啟之後,螢幕會變得黃黃的,看起來更柔和。它的原理就跟「吸收型抗藍光保護貼」無異,都是藉由互補色,來降低藍光強度,減少對眼睛的傷害,不過這也會大幅改變螢幕的顏色,讓色彩不再準確,甚至降低螢幕亮度。 

我們以波⻑ 450nm 作為分水嶺, 450nm 以上的⻑波藍光是對人體 有益的,那 450nm 以下的當然就 是對眼睛、人體有害的藍紫外光!
因此,隨著技術進步,現在有些廠 商的抗藍光保護貼,已經能針對波 ⻑短、能量強的藍紫光進行過濾, 同時保留⻑波
藍光,相當厲害。下一個重點就告訴大家如何挑選這樣 的高品質抗藍光保護貼!

怎麼樣的抗藍光保護貼稱得上高品質?它應該要能把握「不偏色」、 「有效抗藍光」、「高透光」三大 方向,這樣才能維持最真實的色彩、保護你的眼睛、確保顯示效果 清晰。像是臺灣品牌 Simmpo 簡 單貼最近出的「德國萊茵 TÜV 抗 藍光保護貼」就是兼顧以上三個面 向的好選擇。 

 

Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗藍光保護貼是一款通過了德國萊茵 TÜV Rheinland,這家國際知名檢測公司認證的抗藍光保護貼, 取得眼部舒適度認證標章,是全球少數獲 得認證的保護貼。它採用 Simmpo 獨家研 發的「NPA Layer 奈米光合吸收層」,透過葉黃素酯來吸收藍光,並且藉著奈米技術,將吸收的波⻑鎖定在 420 – 460nm 之間,所以可以有效過濾掉短波的藍紫外光。 

根據實驗結果,Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗 藍光保護貼達到了 RPF 20(視網膜保護係 數)的水準,它可以精準吸收 21.7% 的有 害藍光,整體藍光的過濾百分比更高達 47.3%,大幅高於其它市售抗藍光保護 貼。此外,同樣來自實驗結果,裝上 Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗藍光保護貼之後,螢幕的色溫差異只有 335K,變化相當細微,實際看起來非常接近螢幕本來的色彩,不像傳統抗藍光保護貼明顯偏黃,可以忠實呈現真實色彩。

 

為了避免抗藍光導致螢幕亮度降低,他們 還在保護貼內部鍍了一層「增亮膜」,讓 Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗藍光保護貼可以 維持 86.6% 的透光度,儘管比單純的玻璃貼低了一些,但以抗藍光保護貼的標準來 看,這已經相當高。如此一來,不管在大太陽下、昏暗的環境(還是少在暗處看手機啦〜),想要看清楚螢幕都不再費力。 

 

 

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