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Sim得推薦 ᴇᴘ #5
眼科醫師林珂如:解決所有失眠困擾,使用後真的會變好睡!
林珂如:我找到了放心讓小孩使用的保護貼品牌
根據 iPhone 後台顯示,林醫師一天至少會花大約 4 個小時用手機,通常都是等小孩入睡以後,在夜間再爬起來用手機做自己要做的事,也因為職業的關係,林醫師對於 3C 產品的使用是持保留的態度,不過在必要的情況下,比方說:跟朋友聚餐時帶著小朋友,會怕小朋友在餐廳因感到無聊吵鬧,也會擔心發生亂跑危險的情況,因此會給小朋友使用 3C商品,只要約莫不超過 30 分鐘,都是家長可以接受的範圍,此外,距離一定要保持 30 公分以上。通常會使用 iPad 來代替手機,因為 iPad 螢幕相對比較大,可以放到一個手臂遠以上的距離,讓小孩觀看卡通、YouTube、英文兒歌影片,這樣做相對更加安全可靠。
造就現代人的眼睛過度疲勞的原因
其實現代生活中,很多人因為眼睛過度疲勞而前來就診。至於為什麼會造成這種現象的原因,可以簡單分成兩點:
就診原因第一點:人在過度專注使用 3C 產品時,眨眼的次數減少,進而影響眼淚的分泌。因為缺乏潤滑,眼睛容易感到乾澀,會覺得眼睛像睜不開一樣。
就診原因第二點:手機螢幕的藍光會影響睫狀肌的收縮,而睫狀肌是眼睛內調節視力的一個最重要的肌肉。當大量接觸到藍光時,眼睛的睫狀肌就會一直收縮,就像運動過度快要抽筋的感覺。因此,眼睛容易感到非常疲勞並需要休息。
那有人可能會問:「如果不貼保護膜的話,那就使用夜間模式不就好了嗎?」然而,珂如曾經有聽過一位國外的眼科醫生的演講,他是專門研究抗藍光的眼科醫師,那位醫師在演講中提到:透過對小老鼠進行實驗,他們發現眼睛長時間暴露在大量的藍光照射下,會對視網膜細胞造成傷害,甚至導致細胞的死亡。因此,大量接觸藍光確實對眼睛有害。
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