BMJ Open Ophthalmology 研究：藍光照三分鐘，角膜表面細胞就少了一半。
 
過去談藍光傷眼，鏡頭幾乎都對準視網膜，很少有人回頭問一個更基本的問題：每天最先接觸到光的，其實是眼球最外層的角膜表面，它到底承不承受得住？
 
2019 年發表在《BMJ Open Ophthalmology》的一篇研究，第一次認真把焦點放在這個被忽略的最前線。慶應義塾大學的研究團隊指出，過去針對視網膜的藍光防護研究很多，但對「眼表」幾乎是一片空白，於是他們設計了一個直接的細胞實驗來補上這個缺口。
 
他們從眼庫取得人類角膜表面來源的細胞，在實驗室培養之後，用波長 405 奈米的藍光照射三分鐘，再讓細胞繼續培養 24 小時，最後用一種叫 MTT 的方法，數一數還有多少活著的細胞。
 
結果很直接：在細胞還沒長滿的狀態下，被藍光照過的細胞，存活數量比完全沒照光的對照組少了大約一半。短短三分鐘的照射，就讓將近一半的角膜表面細胞撐不下去。這不是模糊的「可能有害」，而是培養皿裡實際數得出來的細胞死亡。
 
研究團隊接著做了最關鍵的對照。他們在細胞上方蓋上不同的濾光片：一般的對照片幾乎擋不住傷害，細胞照樣大量死亡；但換成能阻擋紫外線、以及能阻擋藍光的濾片之後，細胞明顯被保住了——抗藍光濾片讓細胞的損失減少了大約 15% 到 30%，等於在最前線替角膜加了一層緩衝墊。
 
對一般人來說，這個發現補上了一塊常被忽略的拼圖。我們的眼球表面整天泡在螢幕與燈光裡，盯螢幕時又會不自覺減少眨眼，淚水這層保護膜變薄，角膜就更直接地暴露在光線下。研究最後特別點名了幾個高風險族群：本來就有乾眼困擾的人、長時間配戴隱形眼鏡的人、營養不良者，還有淚液分泌隨年齡下降的長輩，建議他們優先把藍光防護做好。研究者也提醒，這類傷害會隨著日復一日的曝光慢慢累積，不會因為單次時間短就一筆勾銷，這也是為什麼長期使用螢幕的人更需要把防護放在心上。
 
護眼不該只想到看不見的視網膜，連天天替你迎接第一道光的角膜表面，也值得被認真對待。
 
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 引用論文：
Niwano Y, Iwasawa A, Tsubota K, Ayaki M, Negishi K. (2019). "Protective effects of blue light-blocking shades on phototoxicity in human ocular surface cells."