浙江省一年實驗：抗藍光鏡片沒擋下青少年近視，卻讓眼睛疲勞明顯改善。
 
這是一個很誠實的結果。浙江省人民醫院在2017年發表了一項為期一年的隨機對照研究，找來60位11到15歲、本來就有屈光問題的青少年，平均分成兩組：一組共60隻眼睛戴「過濾藍紫光」的鏡片，另一組60隻眼睛戴一般的非球面鏡片。一開始先記錄度數和眼軸長，一年後再回來測對比敏感度、眼睛的調節力，還有眼睛疲勞和不良反應的問卷。
 
先講大家最在意的近視。一年下來，戴抗藍光鏡片那組的度數變化和眼軸增長，跟戴普通鏡片那組「沒有顯著差別」。換句話說，藍紫光鏡片並沒有把近視擋下來，眼球該變長還是變長了。這一點研究寫得很白，所以「抗藍光等於防近視」這種說法，並不能拿這篇來背書。
 
但故事還沒結束。在明亮環境、加上眩光的測試裡，戴抗藍光鏡片那組在低頻和中頻（也就是看大範圍輪廓，研究測的是6.3°、4.0°、2.5°這幾個視角）的對比敏感度，明顯比對照組好——白話說，就是在亮光和反光下，看東西的層次比較清楚、比較不會被光線洗白。所謂眩光，其實就是教室日光燈、白紙反光、螢幕反射這些每天都在發生的場景。不過要誠實補一句：在昏暗環境下，兩組的差別就不明顯了，這種鏡片的好處主要出現在亮的地方，不是萬靈丹。
 
更有感的是「調節力」，也就是眼睛在近距離對焦、又快速看遠的那股力氣。戴了6個月和12個月後，抗藍光那組的調節幅度、調節靈敏度都明顯提升，眼睛疲勞的分數也顯著下降；反觀戴普通鏡片那組，一年後這些指標幾乎原地踏步。兩組的不良反應沒有差別，代表這種鏡片戴起來是安全的。
 
把這些放在一起，結論其實很實用：抗藍光鏡片不是近視的解藥，但它確實讓這群長時間用眼的青少年「眼睛比較不痠、對焦比較不費力」。對每天盯著課本和螢幕好幾個小時、正在準備考試的學生來說，少一點疲勞，也許就是能多撐住的那幾頁。
 
近視要靠用眼距離、戶外時間和定期檢查，鏡片只是其中一塊拼圖；別把它捧成神藥，也別小看它讓眼睛喘口氣的本事。
 
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 引用論文：
Zhao HL, Jiang J, Yu J, Xu HM (2017). "Role of short-wavelength filtering lenses in delaying myopia progression and amelioration of asthenopia in juveniles."