巴黎大學實驗：同一本書，用LCD平板讀比紙本累眼，電子紙幾乎跟紙一樣。
 
讀書讀到眼睛發脹，問題可能不在「讀太久」，而在「用什麼讀」。法國巴黎第八大學的團隊在2013年發表了一篇研究，把同一批讀者找來，分三次、每次間隔大約十天，分別用三種載具長時間閱讀：一台LCD背光平板（Kindle Fire HD）、一台電子紙閱讀器（Kindle Paperwhite），還有最傳統的紙本書。
 
他們同時用了主觀和客觀兩種方式量「眼睛累不累」。主觀的是視覺疲勞量表，讓讀者自己評分；客觀的指標包含每秒眨眼次數，以及「臨界閃光融合頻率」這種測眼睛和大腦疲勞程度的方法。眨眼會幫眼球補上一層淚膜，眨得太少，眼表就容易乾澀刺痛，這也是盯螢幕久了眼睛會酸的原因之一。三種載具讀完，數據攤開來看，用LCD背光平板閱讀的那一輪，視覺疲勞明顯高於電子紙，也高於紙本書，而且主觀和客觀指標的方向是一致的。
 
更值得玩味的是另一半結果：電子紙和紙本書之間，幾乎沒有差別。也就是說，就「眼睛疲勞」這件事而言，電子紙閱讀器讀起來，跟讀一本實體書是差不多的。差別的關鍵不在「螢幕 vs 紙」，而在那層會直射眼睛的背光。LCD是自己發光、把光直接打進你眼睛；電子紙和紙一樣，是靠環境光反射，眼睛收到的刺激溫和很多。
 
當然要老實說，這個研究的受試者只有12人，規模不大，不能當成鐵律；而且閱讀的內容、亮度、環境也都會影響結果。但它點出一個很實際的方向：如果你是需要長時間閱讀的人——學生啃課本、上班族讀文件——載具的選擇會直接影響眼睛的耐力。能用紙本就用紙本；需要電子化的時候，電子紙會比背光螢幕友善，特別是在夜裡或連續好幾個小時的閱讀。
 
很多人挑閱讀工具只看螢幕夠不夠亮、字夠不夠清楚，卻很少把「讀完一小時眼睛還撐不撐得住」算進去。這篇研究提醒我們，耐力這件事，從你選哪台機器的那一刻就已經決定了一半。
 
考試季要讀的東西那麼多，與其問自己「還能撐多久」，不如先看看：你手上是用什麼在讀。
 
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 引用論文：
Benedetto S, Drai-Zerbib V, Pedrotti M, Tissier G, Baccino T (2013). "E-readers and visual fatigue."