直視藍光螢幕過久容易傷害眼睛

 

現代人生活幾乎離不開手機與平板等3C產品,尤其根據中華民國眼科醫學會公布「2019全台護眼趨勢調查結果」,台灣人平均一天使用3C產品的時間超過10小時,並逐年增加;同時由於長時間近距離觀看螢幕,也容易造成眼睛疲勞,導致乾眼或近視、散光、老花等病變問題,而隨著使用年齡層降低,症狀發生也逐漸年輕化。究竟為什麼3C產品的螢幕用久了會傷害眼睛呢?

其實關鍵就在電子產品所發出的「藍光」。

藍光是什麼?

在大自然中的光線中,人類肉眼可感受到的稱為「可見光」,顏色從紅色、橙色、黃色…按照彩虹的順序到藍色,而藍光的波長最短,介於380mm-480mm左右,是所有可見光中,最接近紫外線且能量最強的光,當其碰到物體時,容易造成散射而導致眼睛不適、增加疲勞。

螢幕上的白光,是由藍光造成的

那電子產品的藍光是怎麼產生的?過去曾擔任全台最大LED封裝廠「億光電子」的產品經理、現任Simmpo簡單貼創辦人 Bill 表示,目前幾乎所有3C產品的LCD螢幕,是透過白光LED來作為背光源,而白光LED再藉著藍光LED打在黃色的螢光粉上,進而產生所謂的白光,因此在頻譜分析上,藍光的強度遠高於其他顏色的光。

而藍光LED的發明也對世界產生了巨大影響,成為高效率產生白光的方式。藍光LED的問世,幾乎讓LED燈泡全面取代傳統燈泡,也使電視從厚重的陰極射線管,演變成輕薄的液晶螢幕,由於省電且體積輕薄,藍光LED的發明者中村修二因而榮獲諾貝爾獎,使這項技術成為跨時代的發明。

跨時代的發明,也帶來了健康危機

藍光對人類造成的健康危機

 

雖然藍光改變了世界,但同時也對人類生活造成了影響,由於3C產品如電腦、手機、平板等普及,衍生出許多現代文明病,因此有了討論藍光對人造成傷害的研究,根據美國國家生物技術資訊中心(NCBI)以及各國醫學機構發表的研究方向,藍光對眼睛造成的傷害的大致可分為以下幾點:

 

  • 造成視網膜病變
  • 成腦神經退化
  • 造成壽命簡短
  • 影響睡眠
  • 造成數碼眼疲勞

 

為了證明藍光確實會造成視網膜病變,巴黎笛卡爾的大學的眼部病變研究博士 Imene Jaadane在 2017年於「細胞與分子醫學雜誌,Journal of Cellular and Molecular Medicine」上發表一篇論文《白光發光二極管 (LED) 暴露對體內視網膜色素上皮的影響。》研究利用猴子的視網膜做實驗,將猴子分別放在白光LED與相同劑量的螢光燈下比較,發現猴子的視網膜色素上皮(RPF)經過白光LED長期照射下, 有嚴重壞死與氧化的現象,這就是視網膜黃斑病變的根源。

由於視網膜非常敏感,對每個波段的藍光反應不同,而LED白光正好落在能量最強的430mm-450mm的波長範圍區間,因此對眼睛的傷害更為嚴重。

雖然人類經過漫長的演化,已經能夠習慣大自然的白光,但「人造光」的白光與自然光光譜不同,在近距離單一波長的輸出下,對眼睛仍然會造成危害,因此減少與藍光接觸,才是保護眼睛的不二法門。

但由於現代人生活、工作、娛樂都需要3C產品, 尤其手機不離身,無法不接觸藍光螢幕,雖然無法避免,但我們能夠透過使用抗藍光產品,主動降低對眼睛的影響。

使用抗藍光保護貼,過濾將近50%藍光

抗藍光保護貼有助於過濾藍光

以手機螢幕為例,根據資策會FIND調查顯示,台灣約有1525萬用戶使用智慧型手機,由於智慧型手機螢幕維修昂貴,因此使用者大多會再購買保護貼以保護螢幕。其中抗藍光保護貼由於玻璃表面經過奈米光學鍍膜,能夠阻隔波長400mm-500mm區間的藍光,便是近年來眼睛避免傷害的好選擇。

不過市面上的抗藍光保護貼參差不齊,不一定每一種有保護效力,因此建議選購時,可以注意幾個要點:

 

  • 具有國際認證檢測的品牌
  • 貼上後不嚴重色偏
  • 提供有效的阻擋數值至少達50%

 

而最權威的國際認證檢測,就是美國專門研究抗藍光標準的 Eyesafe 公司,與世界最知名的第三方驗證公司——德國萊茵共同推出的「TUV眼部舒適度認證」,定義出阻隔抗藍光的標準數值RPF( Retina Protection factor,視網膜保護係數),制定出藍光高阻隔率、顏色高準確度、光的高穿透率等認證標準,由於三項條件十分嚴苛,因此全球只有五間保護貼品牌獲得「TUV眼部舒適度認證」的 殊榮,而其中一間正是台灣原創品牌,台灣螢幕防護專家-Simmpo簡單貼推出的「德國萊茵認證-TUV零色偏抗藍光簡單貼」。

台灣第一家通過TUV認證,零色偏護眼抗藍光保護貼

Simmpo德國萊茵認證-TUV零色偏抗藍光簡單貼

 

螢幕防護專家-Simmpo簡單貼為了解決抗藍光保護貼易產生的色偏、以及真正做到有效阻絕藍光、保護眼睛,針對今年新上市的 iPhone 13,特別與光學實驗室獨家合作研發「藍光過濾技術」,將玻璃與矽膠之間再增加獨家開發奈米光合吸收層,能夠吸收420nm-450nm HEV有害藍光,真正過濾到能量最強的藍光區域,達到保護眼睛的效果。

同時「藍光過濾技術」不但能消除對眼睛有害藍光,更能保留大部分的較溫和藍色光線, 讓色溫維持在350K的誤差值之間,不同於市面上其他品牌偏黃的畫面,「德國萊茵認證-TUV零色偏抗藍光簡單貼」能夠保留螢幕最原始的顏色,來到零色偏的境界。

Simmpo簡單貼也在2021年7月,通過TUV萊茵認證的「視網膜保護因子測量識別」,成為全球僅五間擁有TUV德國萊茵認證的保護貼,更獲得國內醫學中心、眼科診所醫生一致推薦,是市面上唯一通過科學與醫學雙重認可的抗藍光保護貼。

以上透過對藍光的認識,我們了解到藍光對眼睛的傷害是無法復原的,因此使用有效阻隔藍光的抗藍光保護貼十分重要,如果想更進一步了解「德國萊茵認證-TUV零色偏抗藍光簡單貼」,歡迎點擊Simmpo首頁及說明頁,一起保護我們的靈魂之窗吧!

 

延伸閱讀:

如何判斷抗藍光產品有沒有用?國際權威認證機構
——德國萊茵TÜV認證介紹