前言

這幾年「抗藍光保護貼」越來越熱門，號稱能減少藍光對人體的傷害。不過蘋果其實早在 6 年前就為 iPhone 加入了 「夜覽」功能，他們提到： 「許多研究已顯示，晚上暴露在亮眼的藍光下，會影響人體的晝夜節奏，使我們更難以入睡」，表示藍光的危害早就受到重視。但是如果「夜覽」功 能就足以過濾藍光，我們還要抗藍光保護貼嗎？今天這篇文章就要從 4 大重點來分析、比較，帶大家了解它們的差異， 以及誰最適合你！

 

 

抗藍光能力

要比較抗藍光保護貼跟 iPhone、iPad、Mac 上的 「夜覽」或 Android 上的 「護眼」模式，就得先理解他們的原理。無論是「夜覽」或 「護眼」模式都是利用色光三原色的互補色原理，透過將螢幕的色溫調黃，來跟藍光互補。而目前大部分高品質抗藍光保護貼，也多採用相同的原理來吸收、過濾藍光，所以我們常常看到貼上抗藍光保護貼之後，螢幕會變得黃黃的。 

至於抗藍光能力，夜覽與護眼模式相對穩定，因為你通常可以自行在手機內設定它的強度，像是「更少、更多暖色」，暖色越多，當然就越能抗藍光。

 

抗藍光保護貼則因為品質參差不齊，所以 不太一定。以目前市面上數一數二品質的 「Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗藍光保護貼」 為例，它經過實驗證實，可以吸收 21.7% 的有害藍光（如果你不知道藍光有好壞之分，可以來看看我們之前的專文介紹）， 全波段的藍光吸收率則來到 47.3%，這讓它成為全臺唯一通過標準、取得「眼部舒適度認證標章」的抗藍光保護貼。 

有些便宜的抗藍光保護貼，會用類似夜覽、護眼模式的方法，盡可能把保護貼染黃，藉此提高抗藍光的能力，不過問題也顯而易見，就是會導致螢幕色彩嚴重失真，這正是我們要講到的下個重點。

 

就像我們前面說的，夜覽和護眼模式都是把螢幕色溫調黃，以此減少發出藍光，不少便宜、品質較差的抗藍光保護貼也是如此，這樣的確能達到抗藍光的目的，但也表示你必須犧牲色彩真實度，甚至是亮度，面對一塊發黃、偏暗的螢幕。

 

除非是像幾年前三星 Galaxy S10 系列搭載的螢幕，經過特殊設計，在沒有保護貼、不開啟護眼模式的狀況下就能減少藍光，取得「眼部舒適度認證標章」。否則因為是透過軟體來抗藍光，螢幕變黃不可能避免，也就是「螢幕越黃=抗藍光效 果越好=螢幕顏色失真越嚴重」。

這部分反而是抗藍光保護貼的優 勢，隨著技術進步，有越來越多 「無色偏」的款式出現，像是 hoda、MOZTECH 都宣稱他們的保 護貼不會色偏。而剛才提到的 「Simmpo 德國萊茵 TÜV 抗藍光保護貼」也是，憑藉「NPA Layer 奈米 光合吸收層」，經過實測顯示，貼 上之後，螢幕色溫差僅有 335K，如 果不是同時放在一起比較，這種差 異肉眼基本上感受不到。 所以「抗藍光能力」跟「螢幕顯示效果」現在已經不是魚與熊掌的難題，如果你希望兩者兼顧，那抗藍光保護貼會更適合你（當然，必須要慎選高品質的保護貼）。

 

但是現在保護貼不斷創新，無論是 hoda 或 MOZTECH 的抗藍光保護貼，都有隨附「貼膜神器」，更不用說是以「簡單貼」打響名號的 Simmpo 了，所以就算是貼膜新手也能輕鬆享受 DIY 貼膜的樂趣。

這樣看來，夜覽和護眼模式雖然還是更方便，但貼膜的門檻已經降低非常多，而且貼好之後，就跟正常用手機一樣自然，不用考量抗藍光的開關。在這裡，對消費者來說，需要衡量的是你想要「自己花時間貼膜」，還是「泛黃的螢幕」。

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